みなさんこんにちは！
ラーメン大好き！広報担当の宮本です！

いきなりなんの話！？と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、
”広報担当として身なりくらい整えておかないといけないのでは！？”
と気づいたので”せっかくなので企画にしてしまおう！”という安易な考えでダイエットを始めてみることにしました！（笑）

これは真面目な報告なのですが、川崎北部市場運送サービス株式会社、
若い世代の人たちや地域の方たちに弊社や運送業界に興味を持っていただくため、これからしっかりと広報活動を行っていく予定です！
日程や内容はまだ準備段階なので確定できませんが、９月か１０月頃には展開していければなぁと考えています！

ということで広報担当の宮本、みなさんと会社に誠意を見せるためダイエット企画やります！！！
なんと４月に入社してから４キロほど太りました（泣）
入社してからお昼がゆっくりたくさん食べられるようになり、ぶくぶく太っていきました（笑）

目標はズバリ！８月３１日までにマイナス３キロ！！

今の体重は何キロなんですか？ってところですよね。７月３１日の夜に測った時の体重を暴露しますね。。

４７．５キロ　　です！（宮本の身長は154センチ）

ここからマイナス３キロなので４４．５キロを目指します！
このチャレンジが成功できたら上司に”広報活動に全力で協力してほしい”とお願いしていますがなかなか了承がもらえません（泣）
今後の広報活動の中で私が映り込む可能性があるので、それまでに痩せておきたいというのが本音ですが（笑）

とにかくみなさんと会社に私の本気を見せるべく、８月１日からコツコツ努力をしています。
そのダイエットメニューがこちら！！

１.オートファジーを起こす！！（１６時間断食）
みなさんはオートファジーや１６時間断食という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
その名の通り、１日２４時間の間の１６時

間は断食するという方法です！
１６時間断食することでオートファジーという”細胞が持つリサイクルシステム”によって細胞が浄化されたり
腸がリフレッシュすることで若返りが期待できるんです！
そして１日に食べてよい時間が８時間のみになることによって副次的な効果としてダイエットも期待できます！
しかもこのダイエット法の良いところは１６時間断食以外の８時間は食事制限は一切ナシ！というところです！
”好きなものが食べられないなら死んだ方がマシ！！”
というタイプなので食事制限がどうしてもできないんですよね（泣）
だからこそ、この方法を採用しています！
ちなみに私は１１時～１９時の間の８時間を食べてよい設定にしています！

２.筋トレ！ダンス！ストレッチ！マッサージ！！！
YOUTUBEでダイエット動画を漁りまわり、私が独自に選んだ動画１２本を１日に最低１セットやっています。
脚痩せができると話題の筋トレ動画や全身痩せの１１分のダンス動画、脚パカ８分の動画、
脚痩せのためのストレッチ動画、お風呂上がりのマッサージ動画など、
約１時間半のメニューを毎日最低１セットは行っています！

上記と全く同じダイエット方法を去年の９月～１０月の２か月間やっていたんですが、２か月でマイナス４キロだったんですよね。
だからこのダイエット方法でマイナス３キロはもしかしたら難しいかもしれません（泣）
でもとりあえずはこのメニューでやってみようと思います！
途中経過の報告をした際に進捗が悪いようならメニューを見直します！
（ちなみに去年の１１月は４１.５キロだったのでそこから考えると６キロ増）

今後はこのダイエット企画の途中経過の報告と合わせて、新たな広報担当の発表や動画投稿など、
広報担当としてしっかり動き出す予定ですのでぜひ応援をお願いします！
応援コメントなどもお待ちしております！